Proses melahirkan berjalan dengan normal
dan lancar menjadi impian semua ibu. Gambaran melahirkan seperti mempertaruhkan
nyawa sang ibu demi melahirkan buah hatinya sering membuat ketakutan bagi calon
ibu yang baru pertama kali akan melahirkan maupun yang pernah melahirkan
sebelumnya. Proses melahirkan bisa berjalan dengan lancar dengan berbagai cara.
Sejak awal kehamilan ibu bisa menerapkan pikiran positif bahwa keadaan janin
akan baik-baik saja sampai proses kelahiran
kelak. Dengan pikiran positif, ibu
akan memiliki mental kuat yang akan membantu proses persalinannya kelak. Berdoa
kepada Tuhan juga tidak boleh dilupakan. Di bawah ini beberapa tips mempercepat persalinan yang dapat dipraktikkan oleh ibu hamil :
1. Banyak bergerak
Kehamilan
yang sudah memasuki usia 37 minggu lebih banyak bergerak, bayi akan bergerak
memasuki rongga panggul ibu ketika mendekati persalinan. Dengan banyak bergerak
akan memicu kontraksi atau kenceng pada perut yang cukup sering. Misalnya jalan-jalan
setiap pagi dan sore.
2. Memberi sugesti pada diri sendiri
Memberi sugesti pada diri sendiri yang positif tentang kehamilan dapat mengurangi rasa cemas dan takut akan persalinan, cara ini juga dapat membuat hormone adrenalin menjadi menurun dan otot ibu akan menjadi lebih rileks.
3. Berhubungan seks
Berhubungan
seks saat hamil bermanfaat untuk merangsang keluarnya hormone oksitosin (hormone
yang membuat suasana jadi gembira) untuk itu hubungan seks sangat disarankan
bagi ibu hamil dengan usia kehamilan 37 minggu. Namun kalau kehamilan dengan
masalah misalnya plasenta atau ari-ari merembes sebaiknya tidak dilakukan
karena dapat menyebabkan masalah lebih berat.
4. Melakukan stimulasi pada putting
Cara
ini dapat merangsang hormone oksitosin yang bisa membuat rahim menjadi kenceng
tetapi jangan dilakukan berlebihan karena bisa mengakibatkan kontraksi yang panjang dan kuat.
5. Rajin senam hamil
Senam
hamil dimulai sejak kehamilan 5 atau 6 bulan. Senam hamil berguna melemaskan
kawasan jalan lahir, menjadikan kontraksi atau kenceng dan membuat persalinan
lebih mudah serta lancar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar